Bolia vás kríže? Skúste tento jednoduchý cvik, ktorý vám pomôže
Pamätáte si ešte na časy, keď ste chodievali na telesnú výchovu na základnej škole? Na začiatku každej hodiny bola malá rozcvička, na ktorej sme ponaťahovali celé telo po niekoľkých hodinách sedenia za školskou lavicou. Povinnou jazdou tejto rozcvičky bývali mnohé cviky, no určite si budete pamätať mačací chrbát, alebo pozíciu mačky. Napadlo by vám vtedy, […]
Surya Namaskar – Pozdrav Slnka – 15 minút jogy pre krajší deň :)
Začiatok roka je pre všetkých štartovacou rovinou , na ktorej chcú začať niečo veľké, krásne a nové. Ciele životné, osobné , kariérne či športové. Veľa nových klientov na hodinách je práve v tomto období. ,,Dala som si záväzok, že začnem s jogou. Musím cvičiť denne hodinu.“ Nezaväzujte sa! Nemusíte nič! Nedávajte si veľké ciele. Potom […]
3 JEDNODUCHÉ cviky, ktoré vás ZBAVIA BOLESTI krčnej chrbtice. Stačia 3 minúty a budete prekvapení, ako zázračne fungujú!
Bolí vás krčná chrbtica či máte stuhnuté trapézy? Nemáte čas ísť na masáž? To vôbec nevadí týchto pár cvikov proti bolesti krčnej chrbtice zvládnete hravo aj vy. Kedykoľvek počas práce, za počítačom či v autobuse… Cvik proti bolesti krčnej chrbtice č. 1: Prvý cvik môžeme robiť v sede na stoličke, zemi alebo v tureckom sede. […]
SUP JOGA: Ten pocit, keď ležíš na doske, svieti slnko, pofukuje jemný vánok a unáša ťa ani nevieš kam…
Je tomu asi rok, čo som konečne nabrala odvahu a prišla na hodinu jogy. Vždy ma toto spojenie pohybu a dokonalého resetu hlavy fascinovalo, no vždy sa našla nejaká výhovorka, prečo to neskúsiť, ako napr. “bude to trapas”, “nikoho tam nepoznám”, “ostatní budú všetko vedieť a ja budem ako sloník v porceláne” a obľúbená bola […]